Кабачки в духовке какая температура
Кабачок — популярный представитель бахчевых культур и близкий родственник тыквы. Его повсеместно используют в кулинарии для приготовления горячих блюд, салатов и закусок. Ценность заключается в нежной, вкусной мякоти, которая является кладовой полезных для человека минералов, органических кислот и витаминов.
Полезно знать!
Овощ содержит большое количество клетчатки, необходимой организму для работы ЖКТ, его рекомендуют употреблять мужчинам для нормализации уровня тестостерона в крови, этот продукт одним из первых вводят в прикорм грудным детям.
Вариантов приготовления блюд из кабачка очень много. Этим овощем можно разнообразить даже банкетное меню. Наиболее вкусно и быстро можно приготовить блюда из кабачков в духовке. Кроме этого, запеченный овощ сохранить максимальное количество полезных свойств.
Сколько минут запекать кабачки в духовке
Запекание кабачков в духовом шкафу — замечательный метод тепловой обработки, благодаря которому мякоть становится нежной и буквально тает во рту. Овощ готовится быстро и просто, и даже если взять старые плоды, это не испортит качество готового блюда. Но все же, если продукт передержать в печи, он станет сухим и не вкусным. Чтобы не допустить ошибок, перед началом готовки следует узнать, при какой температуре и сколько запекать кабачки.
Сколько градусов и время запекания
Кабачки запекают 20-30 минут. Но эти показатели относительные. Если для готовки выбраны немолодые плоды, время термообработки увеличивают.
Если продукт нафарширован мясом или другими ингредиентами, которые долго готовятся, процесс может занимать до 1 часа.
Перед началом тепловой обработки духовой шкаф разогревают до 180°С, температура в печи не должна превышать 200°С. Соблюдение этих правил позволит получить сочное блюдо с румяной корочкой.
Польза запеченного овоща
Приготовленные в духовке кабачки — легкоусвояемый продукт, который хоть и подвергается воздействию высоких температур, но практически не теряет ценных минералов и витаминов. Благодаря равномерному пропеканию овощи покрываются золотистой корочкой, которая не дает вытекать наружу соку, сохраняя полезные свойства и вкусовые качества плода.
В отличие от жареного, запеченный продукт готовят без добавления растительного жира, который в процессе нагревания выделяет вредные канцерогенные вещества.
К тому же это преимущество делает блюдо менее калорийным. Его вводят в рацион худеющих, людей с болезнями ЖКТ, детей с трехлетнего возраста.
Время и температура запекания кабачков в духовке с чесноком
Кабачки запеченные с чесноком и сыром — оригинальное бюджетное блюдо, которое очень просто и быстро готовится. Оно получается нежным, ароматным и низкокалорийным. Для готовки выбирают плоды маленькой или средней величины, желательно молодые.
На заметку!
Если в запасе есть только зрелые овощи, нужно очистить их от кожуры и удалить семена.
Ингредиенты:
- кабачки средней величины — 6 шт.;
- сыр твердых сортов (45% жирности) — 250 г;
- дольки чеснока — 3 шт.;
- соль — по вкусу;
- подсолнечное масло — 2 ст.л.
Способ приготовления:
- Кабачки моют, каждый разрезают вдоль на 2 равные части.
- Сыр натирают на терке и смешивают с измельченным чесноком, солью и перцем.
- Подготовленные половинки плодов смазывают растительным маслом и выкладывают на противень, застеленный пергаментом.
Сверху посыпают чесночно-сырной смесью. - Овощи отправляют в духовку на 20-25 минут на 180°С.
- Кабачки запекают до образования золотистой корочки. Готовое блюдо подают с соусом из сметаны и зеленью.
Необычные запеченные кабачки в фольге в духовке с помидорами и сыром
Запеканка из кабачков — вкусное и питательное блюдо. Оно отличается наличием разнообразных компонентов, которые отлично сочетаются друг с другом. Ингредиенты выкладывают слоями и запекают в фольге в духовом шкафу. Готовое блюдо имеет низкую энергетическую ценность — 90 ккал на 100 г продукта. На приготовление уходит 1 час 20 минут.
Набор продуктов:
- плоды кабачков — 2 шт.;
- картофель — 3 шт.;
- грудка курицы — 0,3 кг;
- паста из помидоров — 1 ст.л.;
- томаты — 2 шт.;
- сладкий перец — 2 шт.;
- репчатый лук — 1 головка;
- топленое сливочное масло — 1 ст.л.;
- сыр — 0,2 кг;
- кунжутные зерна — 1 ст.л.;
- зелень укропа — по вкусу;
- соль, перец — по вкусу.
Запеченные кабачки с помидорами
Готовка осуществляется пошагово в такой последовательности:
Вас может заинтересовать:
- Вымытые и очищенные от кожуры кабачки разрезают в продольном направлении пополам и выкладывают на застеленный фольгой противень. Плоды посыпают специями.
- Мясо курицы нарезают мелкими кубиками, присаливают и распределяют равномерно на кабачках.
- Филе покрывают нарезанным соломкой болгарским перцем.
- Следующий слой — помидоры. Их нарезают кружочками и посыпают солью.
- Томаты посыпают тертым на терке сыром и кунжутом.
- Картофель нарезают дольками, смешивают с томатной пастой, нашинкованным соломкой луком, зеленью, солью и заполняют им пустое пространство на противне.
- Туда же равномерно укладывают топленое масло и доливают немного воды.
- Противень накрывают сверху вторым листом фольги и помещают в духовой шкаф на 40-60 минут. Запекают при температуре 200°С. Готовность блюда определяют по степени мягкости картофеля.
Правила приготовления запеченных в духовке кабачков с фаршем
Кабачки, фаршированные мясом, ничем не уступают по вкусу фаршированным перцам или капустным голубцам. Так как этот овощ нейтральный, он хорошо сочетается как с нежной телятиной, так и с жирной свининой. Используя простую технологию, можно приготовить вкусное второе блюдо, которое станет уместным даже на праздничном столе.
Ингредиенты:
- фарш (свиной, говяжий или куриный) — 0,5 кг;
- кабачок большого размера — 1 шт.;
- томат — 1 шт.;
- лук — 1 головка;
- морковка — 1 шт.;
- сыр твердых сортов — 0,1 кг;
- соль — по вкусу;
- хмели-сунели — по вкусу;
- растительное масло — 2 ст.л.
Фаршированные кабачки
Технология готовки:
- Лук нарезают кубиками и обжаривают до золотистого цвета на сковороде на растительном масле. К нему добавляют натертую на терке морковь и держат на огне еще несколько минут.
- На следующем этапе готовят начинку для кабачков: поджарку смешивают с фаршем и специями.
- Кабачки нарезают кружками толщиной 2 см и удаляют из них середину так, чтобы получились ровные колечки.
- Овощи для фарширования выкладывают на противень, застеленный пергаментом. Серединки колец заполняют подготовленной ранее начинкой, сверху каждую формочку накрывают нашинкованным кружками помидором и посыпают тертым сыром.
- Блюдо запекаю при температуре 180°С. Через 40-50 минут фаршированные кабачки готовы.
Сколько и как запекать кабачки-лодочки, фаршированные фаршем и сыром
Из кабачков можно сделать вкусную и презентабельную на вид закуску для праздничного стола. Приготовить блюдо очень просто: самый сложный процесс заключается в вырезании из тыквенных плодов лодочек, которые нужно будет начинить мясным фаршем. Если кулинар любит экспериментировать, начинку можно заменить на любую другую, которая будет по вкусу ему и его семье.
Читайте такжеКабачковая икра в духовке Отличный способ приготовления всеми любимой закуски. Кабачковая икра в духовке получается вкусно и полезной. Если вас…
Для начала нужно подготовить продукты:
- некрупные плоды кабачков — 3 шт.;
- лук — 1 головка;
- дольки чеснока — 2 шт.;
- мясной фарш — 0,5 кг;
- сыр — 0,15 кг;
- подсолнечное масло — 3 ст.л.;
- специи — по вкусу;
- зелень — по вкусу.
Фаршированные кабачки-лодочки
Способ приготовления:
- Вымытые плоды кабачков разрезают вдоль на 2 части. Ложкой удаляют середину так, чтобы плоды приняли форму лодочек.
- Подготовленные овощи смазывают подсолнечным маслом, помещают срезанной стороной вниз в форму для запекания, застеленную пергаментом. Запекают при 180°С 15 минут.
- Тем временем делают начинку: нашинкованный кубиками лук и мелко порубленный чеснок пассируют на сковороде. Ту же процедуру проводят с фаршем. Обжаренные продукты смешивают, добавляя соль, перец, рубленую зелень петрушки, ½ часть тертого сыра.
- Готовой смесью наполняют кабачки-лодочки, сверху посыпают оставшимся сыром и отправляют в печь на 25 минут. Температура запекания — 180°С. Готовое блюдо подают горячим, украсив веточками петрушки.
Распространенные вопросы
Нужно ли чистить кожуру с кабачка перед запеканием?
У домашних и молодых кабачков счищать кожуру необязательно. А вот у зрелых плодов оболочка грубая, если ее оставить, это может негативно отразиться на вкусовых качествах готового блюда. Также рекомендуют срезать верхнюю кожицу у фермерских овощей, так как именно в этом слое концентрируются нитраты.
Как проверить готовность овоща?
Проверить готовность кабачков очень просто. Достаточно проколоть овощ вилкой или кончиком ножа — предмет должен входить в мякоть без препятствий.
Сколько калорий в 100 г запеченного овоща?
Калорийность запеченного в духовом шкафу кабачка без растительного масла — 52 ккал на 100 грамм. Если добавить к овощу масло, сыр или мясной фарш, энергетическая ценность возрастет до 90-125 ккал на 100 г готового блюда.
Если правильно запекать кабачки, блюда из них получаются очень сочными и ароматными. С помощью недорогого и полезного овоща можно порадовать близких легким оригинальным ужином, а также удивить гостей за праздничным столом изысканной закуской.
Источник
Летний период славится свежими продуктами. На рынках, в магазинах и на дачных участках появляются свежие кабачки. Овощи нового урожая содержат множество витаминов и микроэлементов, полезных организму человека. Их мякоть нежная, кожица тонкая, еле ощутимая, а семена мягкие, их можно даже не вырезать.
Существует множество рецептов из кабачков. Этот овощ жарят, тушат, запекают с различными начинками и без, делают кабачковую икру и другие зимние заготовки. У молодых хозяек зачастую возникает вопрос: «При какой температуре и сколько по времени запекать кабачки в духовке?».
Подготовка кабачков
Перед приготовлением кабачки нужно обязательно подготовить. Если у вас свежие, небольшие овощи, с тонкой шкуркой и очень маленькими семечками, то их достаточно помыть, отрезать «попки» и нарезать при необходимости.
Со старыми кабачками придется немного повозиться:
- помойте овощи под проточной водой;
- отрежьте лишнее с обоих концов;
- очистите от толстой шкурки;
- разрежьте и выньте сформировавшиеся семена.
Если кабачок довольно большой, то удобнее очищать его от кожицы в нарезанном виде.
Температура запекания кабачков
После того как закончены все приготовления: кабачки очищены и нарезаны, начинка (если она нужна по рецепту) подготовлена, пришло время разогревать духовку.
Овощи положите на противень или сковородку, предварительно смазанную маслом, добавьте необходимые специи, соусы или начинку. Теперь можно ставить в заранее разогретую духовку нашу заготовку. Температуру запекания кабачков устанавливаем на 200 градусов.
Сколько по времени запекать кабачки?
Время запекания зависит от размера кабачка. Так, на приготовление целого овоща потребуется больше времени, чем для запекания небольших кусочков. Также многое зависит от вашей духовки. В любом случае, чтобы убедиться в полной готовности блюда, проткните кабачок ножом, если он стал мягким, можно подавать на стол.
Целиком
Чтобы запечь целый кабачок потребуется около 35 минут. Время может варьироваться от размера. А также молодой овощ приготовится быстрее, чем тот, что остался с прошлого сезона.
Состав:
- 1 среднего размера кабачок;
- 50 г сыра;
- 1 зубчик чеснока;
- 1/2 ч. л. соли;
- перец, базилик и другие специи по вкусу;
- растительное масло.
Приготовление:
- Подготовленный кабачок натереть солью, специями и протертым чесноком, смешанными с растительным маслом.
- Завернуть в фольгу.
- Поставить в разогретую до 200 градусов духовку.
- Запекать 25-30 минут.
- Снять фольгу и посыпать натертым сыром.
- Поставить в духовку для подрумянивания на 5-7 минут.
Нарезанными
Как правило, для приготовления в духовке кабачки нарезают не кубиками, а кружочками, чтобы в них можно было положить начинку. В этом случае для приготовления понадобится не более 20 минут.
Состав:
- 1 кабачок;
- 1 крупный помидор;
- 100 г сыра;
- 1 зубчик чеснока;
- 50 г сырокопченой колбасы;
- 50 г сметаны;
- зелень укропа или петрушки;
- соль и специи по вкусу.
Приготовление:
- Кабачки подготовить, нарезать кружочками, толщиной в 1-1,5 см.
- Вынуть сердцевину.
- Выложить кружочки на смазанный маслом противень.
- Посыпать солью и специями.
- Нарезать колбасу кубиками и выложить в середину кружков.
- Добавить нарезанный кружками помидор.
- Сметану смешать с чесноком и полить сверху кабачки.
- Посыпать натертым сыром.
- Поставить в разогретую до 200 градусов духовку.
- Запекать 20 минут.
- Посыпать свежей зеленью.
Этот рецепт особенно хорошо подходит для крупных кабачков, у которых нужно вынимать середину. Да и начинки в них поместится больше.
Лодочки из кабачков
Чтобы из кабачка получить лодочку, его нужно разрезать вдоль на 2 части и вынуть сердцевину, освободив место для начинки. В таком виде овощ будет готовиться чуть меньше целого, но дольше нарезанного. Обычно хватает 30 минут. Но, если в качестве начинки вы используете свежее мясо или фарш, стоит увеличить время до 40 минут, чтобы мясная составляющая точно успела приготовиться.
Состав:
- 4 молодых кабачка;
- 400 г фарша;
- 2 помидора;
- 1 луковица;
- 150 г сыра;
- соль, перец и другие специи по вкусу.
Приготовление:
- Подготовленные кабачки выложить на противень.
- Порезать мелко репчатый лук, смешать его с фаршем, добавить соль и специи.
- Наполнить начинкой лодочки.
- Помидоры нарезать кружочками и уложить сверху.
- Посыпать тертым сыром.
- Запекать в разогретой до 200 градусов духовке в течение 40 минут.
Вкусные и сочные рецепты из кабачков, с начинкой или без нее никого не оставят равнодушными. Это превосходные, самодостаточные блюда, которые практически не требуют усилий, а их приготовление занимает очень мало времени. Несколько рецептов из этого овоща должны обязательно быть в копилке каждой хозяйки.
Матрица продуктов: Кабачки ????
Дата: 24.07.2019.
Обновлено: 11.03.2020
Источник
Ирина Камшилина
Готовить для кого-то гораздо приятней, чем для себя))
19 окт. 2016 г.
Праздничный стол редко обходится без овощей. Если вы не хотите много времени тратить на приготовление, вам нужен быстрый и эффективный вариант, то следует знать, как вкусно запечь в духовке кабачки. Главный плюс такого угощения – его можно фаршировать самой разной начинкой и вариантов приготовления очень много.
Приготовление
Это овощное блюдо готовят разными способами, во многом конечный результат зависит от начинки. Чтобы угощение получилось вкусным, следует знать, как приготовить кабачки в духовке, как правильно выбрать овощ, фаршировать его и т. д. В качестве начинки может выступать сыр, мясо, грибы или помидоры. Вариантов очень много, поэтому у вас будет широкий выбор. Блюда из недорогих продуктов получатся очень вкусными, если соблюдать правила выбора, которые описаны ниже.
Как выбирать
Свежие экземпляры обладают тонкой шкуркой, нежной мякотью, поэтому они подходят идеально при желании запечь это блюдо. Если таковых в магазине не нашлось, можно взять и «старые» плоды, но тогда нужно срезать грубую кожу, вычистить семена из сердцевины. Это легко выполняется при помощи столовой ложки. Далее режете их согласно описанию выбранного рецепта. Этот этап обязательный, далее вы сами выбираете, как приготовить кабачок в духовке.
Сколько запекать
Многих интересует, как вкусно запечь кабачки в духовке? Начинающим кулинарам следует учитывать, что нельзя держать будущий обед или ужин слишком долго в печке: он может потерять весь сок и стать пресным, сухим. Как правило, запекание длится не более 20 минут, оптимальная температура – 200 градусов. Некоторые хозяйки для этих целей используют микроволновку. В ней процесс занимает чуть меньше времени – 15 минут на мощности 400 Ватт.
Рецепты
Вы можете сами выбирать, каким образом и как запечь кабачки в духовке. Из них делают маффины, драники, рагу, запеканку, рулет или рататуй. Это поможет угодить любому гостю, даже тому, кто придерживается диетического питания. Ниже приведены самые известные, вкусные варианты того, как готовить просто и быстро. Вам остается лишь выбрать тот, который вам подходит больше.
С фаршем
Это вкусный вариант нежирного блюда, которое имеет как мясную, так и овощную составляющую. Бочонки с фаршем, запеченные в духовом шкафу, прекрасно оттеняют друг друга и подчеркивают достоинства каждого ингредиента. Подавать их лучше с зеленью, украсив свежими листьями салата. Ниже представлен пошаговый рецепт приготовления с подробным описанием и фото.
Ингредиенты:
- лук – 5 шт.;
- морковь – 1 шт.;
- перец желтый/зеленый болгарский – 1 шт.;
- молодые цукини – 2 шт.;
- вода – 1 чашка;
- рис – 150 г;
- фарш – 500 г;
- сыр российский/голландский – 50 г;
- специи;
- масло растительное;
- чесночные зубки – 3 шт.
Способ приготовления:
- Начинать следует с подготовки начинки. Промойте, отварите рис до полной готовности, дайте остыть. Чеснок мелко нарежьте, очистив от шелухи. Мелкими кубиками нарежьте репчатый лук, для фарша допускается его поджарить. Зелень следует тоже промыть, нарезать мелко. Перемешайте отваренный рис с мясным фаршем, луком, зеленью и чесноком. Добавьте по вкусу специи.
- Далее очередь зажарки. Возьмите 2 оставшиеся головки лука, порежьте полукольцами. На крупном зерне натрите очищенную морковь. Из болгарского перца удалите семена, сердцевину, нарежьте средними кубиками. Обжарьте на разогретой с маслом сковороде морковь, перец, лук. По желанию можно сюда добавить сметану, помидор, посолите по вкусу.
- Хорошо вымойте цукини, отрежьте хвостики, нарежьте кружочками, толщина каждого – 4 см. Можно их резать и вдоль, делая лодочки для запекания. Этот вариант оптимален, если овощ тонкий, чтобы не было высоких краев.
- Чайной ложкой каждый кружочек освободите от сердцевины, оставьте донышко примерно по ½ сантиметра.
- Фаршированные бочонки следует готовить в противне с высоким бортом или сковороде. Добавьте в форму зажарку, сверху разложите отдельно каждый кружочек и залейте стаканом воды.
- Следующим слоем добавляйте сметану.
- Поставьте в духовку. При 180 градусах держите 20 минут, потом достаньте, присыпьте тертым сыром и верните обратно еще на 10 мин.
Запеканка
По этой инструкции кабачковая запеканка в духовке может быть приготовлена не только с сыром, но и с овощами, отварной куриной грудкой, индейкой, рисом или грибами. Рецепт весьма пластичный, его можно изменять под свой вкус и потребности. Это особенно полезно в период, когда есть широкий выбор продуктов с огорода. Ниже расписан классический пример приготовления запеканки с фото.
Ингредиенты:
- яйца – 5 шт.;
- сыр плавленый – 3 шт.;
- кабачки – 3 шт.;
- специи;
- лук – 2 шт.;
- масло для жарки.
Способ приготовления:
- Помойте, обсушите, нарежьте кругами. Если овощ старый, то следует удалить огрубевшую кожицу, иначе запеканка не получится нежной.
- Луковицы измельчите, обжарьте их в масле на сковороде с высокими бортами на протяжении пары минут.
- Когда лук станет прозрачным, положите кружки. Помешивайте аккуратно, чтобы они не развалились и не превратились в пюре. Они должны стать мягче, это занимает 5 минут.
- Небольшими кубиками порежьте сырок, можно натереть на терке. Выложите на сковороду.
- Измельчите очищенный чеснок.
- На свой вкус посолите, добавьте специи.
- Снимите все с плиты, дайте остыть. Возьмите мисочку (глубокую), вбейте яйца, добавьте чуть соли и размешайте венчиком.
- Яйца вылейте к массе, хорошо перемешайте.
- Прогрейте печь до 180 градусов, форму смажьте маслом, выложите на нее подготовленное блюдо и ставьте выпекаться.
- Через 40 минут запеканка будет готова.
С помидорами и сыром
Когда летом есть большой выбор разных свежих овощей, существует отличная возможность приготовить недорогой продукт в духовке с помидорами и сыром. Данный рецепт называют классическим, его часто подают на праздничный стол в качестве вкусной закуски. Готовится это блюдо быстро и не вызывает сложностей даже у начинающих кулинаров. На весь процесс подготовки и запекания вы потратите не более 1 часа. Фото и пошаговая инструкция представлены ниже.
Ингредиенты:
- крупный кабачок – один;
- сыр голландский/российский – 150 г;
- помидоры мясистые – 3 шт.;
- майонез – 70 г;
- петрушка/укроп – по вкусу;
- специи;
- чеснок – 4 зубка.
Способ приготовления:
- Вымойте и высушите зелень.
- Нарежьте кольцами овощи, толщина каждого – около 1 см.
- Томаты тоже нарежьте кружками.
- Порубите мелко зелень. Выложите ее в миску, выдавите через пресс чеснок.
- Тереть сыр нужно на крупном зерне.
- Смешайте с зеленью сыр, майонез.
- Добавьте специи по вкусу, тщательно перемешайте содержимое миски.
- Все поперчите и посолите чуть-чуть.
- Выложите на противень кружочек, сверху на него – помидор, затем – сырно-майонезную массу.
- Печь разогрейте до 200 градусов, поставьте в нее лист. Включать на время готовки можно только нижний нагрев. Можно переключить на гриль за 5 минут до конца готовки, чтобы получилась аппетитная корочка.
Оладьи
Некоторые люди придерживаются диеты для снижения веса и всегда ищут диетические, низкокалорийные блюда. Они редко оказываются действительно вкусными, но кабачковые оладьи в духовке – приятное исключение. Это блюдо прекрасно сочетает ограниченное количество калорий и превосходный вкус. Ниже представлен рецепт с фото, как приготовить овощные оладушки.
Ингредиенты:
- тертый сыр – половина стакана;
- соль – 0,5 ч. л.;
- зеленый лук – 4 шт.;
- яйцо;
- кабачки – два средних;
- специи;
- перец болгарский;
- панировка – 1 стакан.
Способ приготовления:
- Духовку выставите на режим 200 градусов. Противни застелите пекарской бумагой, сбрызните маслом.
- Помойте продукты, высушите. Натрите на крупной терке. Далее нужно выложить их в марлю и отжать лишний сок.
- В миску с высокими краями положите порезанный кубиками перец, натертую массу. Сюда же вбейте яйцо, добавьте тертый сыр, специи, сухари. Тщательно перемешайте компоненты.
- Из полученной массы вылепите 10-12 оладушек, положите на разогретый противень.
- Готовы такие оладьи в разогретой духовке будут через 10 минут. Далее переверните на другую сторону и держите еще 8 мин.
- Рекомендуется подавать блюдо вместе со сметаной.
Лодочки
Существует два варианта нарезки овощей для запекания в духовке. В первом случае делаются «пенечки», в которых вырезается сердцевина, но остается донышко. Во втором случае можно сделать фаршированные лодочки с фаршем в духовке. Эта форма хорошо подходит, если овощ тонкий и кружками резать неудобно. При таком виде разреза очень легко начинить. Ниже рецепт, как приготовить лодочки с начинкой.
Ингредиенты:
- специи, сахар соль – по вкусу;
- сок томатный – 1 стакан;
- лук – 2 головки;
- кабачки – 2 средних;
- масло подсолнечное – 3 ст. л.;
- твердый сыр – 100 г;
- говяжий фарш – 300 г.
Способ приготовления:
- Разрежьте пополам каждый овощ.
- Ложкой осторожно (чтобы не порвать) удалите содержимое овоща, должны остаться только стенки, толщина – 1 см.
- Репчатый лук лучше нарезать кубиками, обжарьте на масле.
- Добавьте на сковороду фарш, хорошо перемешайте компоненты, тушите 5 мин.
- После этого влейте томатный сок, держите под крышкой еще 10 мин, чтобы уварилась жидкость.
- Добавьте сахар, специи.
- В разрезанные лодочки поместите фарш.
- Натрите сыр на крупной терке, присыпьте поверх фарша.
- Поставьте блюдо в духовку при 200 градусах на 20 мин.
С сыром и чесноком
Данное блюдо делается быстро, легко. Подавать его можно вместе со свининой или курицей, не подходит такой вариант, если готовите рыбу. Кабачки в духовке с сыром и чесноком достигнут готовности через 20 мин после помещения в печь. Жареный вариант этого овоща получается очень жирным, поэтому запекают его при желании снизить калорийность. Готовятся продукты в духовке следующим образом.
Ингредиенты:
- сметана – 180 г;
- средний кабачок – 4 шт.;
- соль;
- чеснок – 1 зубчик;
- сыр – 120 г.
Способ приготовления:
- Помытые овощи нарежьте пятаками.
- На крупной терке натрите сыр.
- Сделайте в отдельной миске смесь из соли, чеснока, сметаны и сыра.
- На противень лучше подложить пищевую бумагу.
- Смажьте каждый пятачок сметанной смесью.
- Поставьте в духовку и дождитесь, пока блюдо не покроется корочкой.
С картошкой
Как правило, фаршированные кабачки подают в качестве закуски или альтернативы мясному блюду, а гарнир готовится отдельно. Если же вы хотите сделать блюдо «все в одном», то следует попробовать нижеописанный вариант. Картошка с цукини в духовке готовится быстро, поэтому вы можете подавать ее каждый день при наличии свежих овощей. По данной инструкции у вас получится около 6 порций.
Ингредиенты:
- лук – 1 головка;
- перец болгарский – 1 шт.;
- цукини – 2 небольших;
- молодой картофель – 500 г;
- специи, соль;
- бекон – 200 г;
- оливковое масло – 3 ст. л.
Способ приготовления:
- Нарезать все кружочками. Противень или форму, в которой будете запекать, необходимо промазать маслом.
- Первым слоем идет картофель, поперчите, посолите, затем выложите цукини.
- Лук нарезайте полукольцами, перец – брусками, перемешайте их и разложите сверху.
- Посыпьте все орегано, молотым перцем, майораном. Сверху сбрызните немного оливковым маслом.
- Тонко нарезанный бекон кладите следующим слоем. Этот компонент не обязателен, но с ним блюдо получается вкуснее, сытнее.
- Последний слой – опять картофель. Снова добавьте специи, сбрызните маслом.
- Накройте противен/форму фольгой, поставьте в духовку при 200 градусах. Держите 15 минут, потом снимите фольгу, поставьте противень как можно выше и запекайте еще 2 мин.
Запеченные с грибами
Прелесть данного овоща заключается в прекрасном сочетании практически с любыми компонентами. Кабачки, фаршированные грибами, запеченные в духовке – очень простое, вкусное блюдо. Можно его готовить просто к ужину или на праздничный стол. Они прекрасно сочетаются с котлетами, тушеной свининой или жареным филе курицы. Блюдо после приготовления не будет жирным, а румяный кляр будет приятно хрустеть.
Ингредиенты:
- яйца – 1 шт.;
- мука – 4 ст. л.;
- сметана – 3 ст. л.;
- грибы – 500 г;
- соль, черный перец;
- масло подсолнечное;
- лук, кабачок – по одному;
- твердый сыр – 150 г;
- зелень (лук/укроп) – 70 г.
Способ приготовления:
- Если у вас кабачок несвежий, то удалите кожуру, семечки. Резать следует кольцами.
- В муке обваляйте кружочки, выложите на разогретую сковороду с маслом на 2 минуты.
- Кубиками порежьте лук, тоже обжарьте его чуть-чуть.
- Добавьте грибы, жарьте их с луком до полуготовности. Снимите с огня и дайте остыть.
- Переложите грибы, лук в миску. К ним добавьте 2 ложки сметаны, яйцо, ложку муки, измельченную зелень. Положите по вкусу специи.
- Растительным маслом слегка смажьте форму, выложите обжаренные кружки.
- На крупной терке натрите сыр, перемешайте с 1 ложкой сметаны.
- На каждое колечко положите овощи, сверху – сырный соус.
- Поставьте форму в печь на 20 минут, температура – 200 градусов. После готовки посыпьте сверху зеленью.
Икра
Это блюдо известно в каждой семье. Его либо готовят сами, либо покупают в магазине. Икра из кабачков в духовке относится к диетическому типу питания. Во время приготовления вам не нужно будет ничего прожаривать, все компоненты готовятся в духовке. Это обеспечит отсутствие токсичных веществ, канцерогенов и прочих вредных компонентов, которые могут появиться при жарке на сковороде. Это очень важно для людей с заболеваниями желудка, желчного пузыря или печени. Икра из кабачков в духовке готовится так.
Ингредиенты:
- чеснок – 2 шт.;
- соль, черный перец, базилик (сушеный);
- морковь – 1 шт.;
- кабачки – 2 шт.;
- масло оливковое – 3 ст. л.;
- помидоры – 3 шт.;
- лук – 2 шт.;
- перец болгарский – 1 шт.
Способ приготовления:
- Подготовьте овощи: снимите шелуху, кожуру, из кабачка удалите семечки. Лук, чеснок порежьте кубиками.
- Положите готовые компоненты в форму, поперчите, посолите, добавьте сушеный базилик, масло. При желании можно присыпать чуть-чуть зеленью.
- Включите духовку на 180 градусов.
- Запекайте овощи 1 час, помешивайте периодически, чтобы не подгорали.
- Компоненты должны стать мягкими, достаньте их.
- Размягченные овощи пропустите через мясорубку, можно использовать блендер.
- При желании вы можете простерилизовать банки, капнуть уксус (1 ч. л. на пол-литра), сразу же разложите горячую икру по таре и закатайте.
Пирог
У владельцев своих огородов за сезон получается собрать много кабачков. В какой-то момент становится непонятно, куда их все деть. Кабачковый пирог в духовке – один из нестандартных вариантов решения данной проблемы. Для приготовления вам понадобится плотная марля, прихватки, венчик, тарелки и полотенце. Летом этот овощной пирог прекрасно сочетается с супом, калорийность у него низкая.
Ингредиенты:
- яйца – 3 шт.;
- свежий кабачок – 700 г;
- соль, черный перец, травы-приправы;
- мука пшеничная – 100 г;
- твердый сыр – 200 г;
- разрыхлитель – ½ ч. л.;
- сметана – 200 мл.
Способ приготовления:
- Свежие кабачки натрите на крупной терке, можно измельчить в комбайне. Если у вас таковых нет, то более старый овощ следует очистить от кожуры, удалить семена. Мякоть кабачка выложите на плотную марлю, которую нужно дважды сложить. Отожмите лишний сок над раковиной, иначе пирог получится жидким.
- Срежьте твердые корочки с сыра, натрите на мелком зерне. Сразу отложите 50 г для украшения готового блюда.
- Перемешайте в глубокой миске черный перец, яйца, травы. Затем добавьте сметану, доведите до однородного состояния. В отдельной посуде перемешайте разрыхлитель и муку. Объедините все подготовленные компоненты, сделайте тесто без комочков. Последним ингредиентом следует добавить измельченный и отжатый кабачок, высыпьте 150 г сыра, перемешайте.
- Разогрейте печь до 180 градусов, выложите дно формы пищевой бумагой, вылейте тесто и запекайте около часа. Готовность можно проверять зубочисткой. В самом конце приготовления посыпьте верхушку оставшимся сыром.
Вкусная выпечка – секреты приготовления
Выше приведены все самые известные, вкусные рецепты данного блюда. Кабачки в духовке – простой вариант приготовления закуски для праздничного стола. Все ингредиенты обладают невысокой стоимостью. Некоторые повара придумали свои секреты, как вкусно приготовить кабачки в духовке. Вот некоторые из них:
- Используйте специи всегда по вкусу. Не нужно опираться на точные цифры из рецепта.
- Во время приготовления больше солите начинку, а не овощ, потому что будет выделяться слишком много сока и блюдо получится водянистым.
- При покупке всегда отдавайте предпочтение молодым кабачкам. Не берите подгнившие плоды или с явными повреждениями.
- Если начинка осталась, а кабачки закончились, вы можете наполнить перец или баклажаны.
Видео
Такие КАБАЧКИ любят ВСЕ!!! А Вы так готовите?
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Источник