В какую температуру лучше загорать

Здравствуйте! В этой статье мы расскажем вам про солнечный загар. Прошли те времена, когда бледная белая кожа считалась признаком аристократического происхождения. Сейчас успешные и счастливые дамы выделяются красивым ровным загаром.

Загар: полезно ли

«Вредно загорать на солнце!», «Солнце старит кожу!», «Лежа на пляже можно заработать рак!», «От загара одни ожоги!» — все мы хотя бы раз слышали подобные изречения. Но столь ли они справедливы, как принято считать?

Действительно, палящее солнце может нанести большой вред коже и организму. Если загорать в меру и соблюдать определенные правила, то прием солнечных ванн становится полезным и приятным занятием.

Правильный загар помогает в борьбе с кожными заболеваниями. Так, загорать при псориазе не только можно, но даже нужно. Солнечные лучи благотворно влияют на состояние кожи больного, уменьшают зуд и дискомфортные ощущения. В комплексе с лечением загар помогает избавиться и от таких заболеваний, как грибок, экземы, угревая сыпь и т. д.

Помимо этого, загар становится профилактикой рахита, так как во время солнечных ванн в организме активно образовывается витамин D, способствующий укреплению костных тканей и мускулатуры.

Ультрафиолет также стимулирует обменные процессы в организме. Способствует улучшению кровообращения и эндокринной деятельности.

Меланин — что это такое

Почему у людей в одних и тех же условиях загар получается разный? Почему кожа не загорает на солнце? Почему не получается загореть на солнце до Шоколадного цвета? Все дело в меланине. Именно он отвечает за наш цвет глаз, волос и кожи. Кроме того, меланин играет защитную функцию, оберегая кожу от солнечных повреждений. Соответственно, чем больше меланина, тем темнее кожа и насыщенней загар. В организме за выработку меланина отвечают особые клетки — меланоциты.

Процесс загара происходит следующим образом:

• Вы оказываетесь на солнце.
• Ультрафиолетовые лучи начинают процесс разрушения ДНК в организме.
• Организм начинает вырабатывать меланин, чтобы предотвратить последующие разрушения.

Солнечные ванны и солярий повышают количества меланина. Этим можно объяснить, почему уже загоревшие люди, меньше подвержены ожогам и пагубному влиянию солнца. По этой же причине загорать рекомендуют постепенно.

Существуют люди, кожа которых практически не загорает на солнце, а любые попытки приобрести красивый загар заканчиваются ожогами и расстройствам. У таких людей меланин вырабатывается в малых количествах или не вырабатывается совсем.

Обладателям такой чувствительной кожи не рекомендуется загорать и долго прибывать на солнце. Стоит заметить, что количество меланоцитов у всех примерно одинаковое, но количество выделяемого меланина разное, и далеко не у всех его хватает для приобретения загара.

При каких заболеваниях нельзя загорать на солнце

Загар приносит пользу далеко не всем. Противопоказанием для загара являются:

• Онкологические заболевания
• Все предраковые заболевания
• Болезни глаз
• Варикозное расширение вен
• Туберкулез
• Большое количество родимых пятен
• Большое количество родинок
• Большое количество пигментных пятен
• Некоторые лекарственные препараты
• Возраст до 5 лет
• Крупные родинки (более 1,5 см)
• Некоторые женские заболевания
• Аутоиммунные заболевания
• Маленькое количество меланина (светлые кожа и волосы)
• Родственники, болеющие меланомой
• Веснушки
• Гипертония
• Нарушения в работе щитовидной железы
• Сахарный диабет
• Повышенная температура
• Инфекционные болезни
• Психоневрологические заболевания
• Нельзя загорать при мастопатии и поликистозе яичников.

Иногда возникает вопрос: «При какой температуре можно загорать на солнце?«. Загорать на солнце можно при любой температуре, свойственной здоровому человеку. Если в организме идет воспалительный процесс, а температура тела повышена, походы на пляж стоит отменить до выздоровления.

Загорать и находиться на солнце беременным женщинам запрещено. Кормящие мамы могут принимать солнечные ванны, но очень осторожно, избегая перегрева и ожогов. Молодым мамам нужно придерживаться следующих правил:

• Загорать можно только с 9 до 10 часов либо с 16 до 17.
• На пляже пить воду с лимоном.
• Сеансы загара начинать с 15 минут постепенно увеличивая до 1 часа.
• При подборе солнцезащитного средства обратить внимание на его возможное влияние на ребенка.
• Запрещен загар без защитных средств.
• Следует избегать прямых солнечных лучей и находиться в тени.

Короткиу купи по загару

Отличный загар – это хорошо. Но, хорошо загорать, необходимо еще уметь. Ведь, в противном случае солнце может существенно испортить вам весь ваш отпуск. Для того, чтобы быстро получился равномерный шоколадный загар и при этом не обожглась кожа, четко придерживаться следующих правил.

Кому не желательно загорать?

Принимать загар вредно людям, которые имеют светлую кожу и волосы, тело которых имеет много пигментных пятен и родинок, а также больших родинок размером примерно в 1,5 сантиметра не больше. Такие люди более подвержены солнечным ожогам, тем более ультрафиолетовые лучи могут быть причиной возникновения ряда серьезных заболеваний. Лучшим решением проблемы в данном случае – это использование крема –загара.

Ну, а если вы полностью убеждены, что полученный загар на пользу Вашему здоровью, то тогда следуйте вот этим советам.

Золотые правила для получения красивого загара

К интенсивному загару, кожу можно подготовить с использованием солярия за несколько недель, до предстоящей поездки. Сеансы продолжительностью в пять минут дважды в неделю, смогут придать вашей кожи не только красивый золотистый оттенок, но и естественную защиту от агрессивного влияния ультрафиолетовых лучей.

В первые дни вашего пребывания на солнце нужно пользоваться солнцезащитным кремом. Следует помнить, что наиболее уязвимыми местами для солнечных ожогов, являются грудь, плечи и нос. Их нужно смазывать кремом через каждые полчаса пребывания на жарком пляже.

Если вы находитесь на отдыхе в жарких странах (например, Болгария, Италия, Испания, или страны Северной Африки), то в первые дни своего пребывания не следует находится на открытом солнце дольше пяти минут. Старайтесь постепенно увеличивать время своего пребывания на открытом солнце. В этом случае полученный загар принесет вам радость. Необходимо помнить, что более часа загорать не следует.

Примерно с 12 часов дня до 14 часов, солнце находится в своем зените, и в это время оно особенно жгучее, так что в это время необходимо находится в тени. Наиболее удачное время для получения хорошего загара с пользой для Вашего здоровья, это утро до 11 часов.

Перед началом купания тоже нужно смазывать кожу солнцезащитным кремом, ведь ультрафиолетовые лучи могут проникать в воду на глубину примерно до полутора метров.

Если ваше тело сильно потеет, то в таком случае постарайтесь смазывать кожу защитным кремом как можно чаще, ведь выделяемый пот значительно снижает эффективность крема.

Как лучше приобрести красивый загар и при этом не получить ожогов?

Не следует выходить на пляж без головного убора и солнцезащитных очков. Яркое солнце может стать причиной возникновения мелких морщинок, а волосы, не прикрытые головным убором, под палящим солнцем могут стать ломкими и тусклыми.

При принятии солнечных ванн необходимо через каждые пять-десять минут менять положение, подставляя под солнце поочередно разные части тела. Если вы уже находитесь под солнцем больше одного часа, то нужно укрыться под зонтик или навес от попадания прямых солнечных лучей. После полученного загара следует ополоснуть свое тело под прохладным душем и смазать кожу питательным лосьоном.

За красивым шоколадным загаром необходимо ехать на море!

Как можно быстро загореть? Каждому известно, что самый красивый и быстрый загар получается при нахождении возле водоема. Благодаря уникальным качествам воды отражать от свое поверхности солнечные лучи, их действие из-за этого значительно усиливается. При этом кожа начинает быстрее получать загар и во время купания, ведь ультрафиолетовые лучи действуют даже в воде.

Для усиления загара, не нужно сразу после купание промокать тело полотенцем, а дает возможность ему обсохнуть под солнцем. Правда в таком случае возрастают шансы получить солнечные ожоги, так как капельки води действуют словно оптические линзы.

Загорать рядом с водой благоприятно сказывается на коже, ведь влажный воздух немного смягчает кожу, не давая ей пересушиться на солнце. Для того, чтобы на солнце не обгореть, пользуйтесь специальными кремами для загара.

Усиление загара

Быстрее приобрести шоколадный загар можно, если во время отдыха каждый день употреблять в пищу свежевыжатый сок из абрикос или моркови.

Самым безопасным способом ускорить получение загара, является применение крема со специальными добавками для усиления загара. Такие средства можно применять также и на совсем белой коже, в самом начале пляжного отдыха. Крем-стимулятор загара способствует повышению выработки меланина, а также может предотвратить солнечные ожоги, увлажняет и питает кожу. В конечном итоге получается красивый, ровный и здоровый загар.

Еще одним способом, является использование крема для загара, который обладает эффектом «тингл». Эти кремы улучшают кровообращение в коже, в результате чего происходит ускорение выработки меланина и в результате загар получается более интенсивным. После нанесения такого крема, кожа может слегка покраснеть, так же существует вероятность возникновения аллергической реакции. Так что перед тем как применять новое средство необходимо его протестировать на небольшом участке кожи. Тинг-крем желательно не применять на белой, еще не загорелой коже, также его не следует наносить на кожу лица.

Кремы для красивого загара

Чтобы защитить свою кожу от возможных солнечных ожогов необходимо использовать специальные средства для загара, которые имеют фактор защиты SPF. Они помогают удерживать влагу внутри кожи, предотвращают ее преждевременное старение, а также обеспечивают хорошую защиту от ультрафиолетовых лучей. Показатель SPF-индекса может быть в пределах от 3 до 50, так что подбирать такие солнцезащитные средства в соответствии с фототипом своей кожи. Чем чувствительней и светлей ваша кожа, тем должен быть выше индекс SPF.

Во время сильной солнечной активности (период с 11 до 16 часов дня), необходимо пользоваться солнцезащитным средством с индексом SPF не меньше 20-30. Для более смуглой кожи подойдет крем с индексом защиты 10.

Крем наносится на кожу тонким слоем легкими массажными движениями, через каждые пол часа нахождения на солнце. Если оставить нанести на кожу толстый слой крема, то можно получить обратный эффект – крем на солнце нагреется и тем самым может вызвать ожог.

Существуют и такие средства для улучшения загара, которые способны усиливать воздействие солнечных лучей, из-за чего загар может получиться более интенсивным, красивым и ровным.

Во время приобретения крема для загара, необходимо обращать внимание на этикетку на упаковке. Так как он может предназначаться для солярия, а не для загара на открытом солнце. В таком креме отсутствуют защитные компоненты от УФ-лучей, так что при использовании такого крема на пляже, можно сильно обгореть.

Масло для приобретения красивого загара

Также одним из быстрых способов получения красивого, ровного и здорового загара, без существенного вреда для кожи, является использование натуральных косметических масел. Довольно удобно приобрести флакончик масла, которое специально предназначается для загара, известных производителей: GARNIER, NIVEA, AVON. В их составе в большинстве случаев содержится кокосовое масло, пшеничное, масло какао, пальмовое, авокадо, витамины, антиоксиданты, бета-каротин, SPF- факторы, защищающие от ультрафиолетовых лучей. Масло увлажнят и одновременно питает кожу, ускоряет вырабатывание меланина, что дает возможность быстро приобрести шоколадный загар, создает на коже тонкую, защитную пленку, разглаживает кожу и препятствует более раннему ее старению.

Наносить такое масло необходимо сразу после принятия душа или непосредственно перед самым походом на пляж. Во время купания в море, масло смывается водой, так что после этого, необходимо будет нанести новый слой. Нужно быть осторожней при использовании синтетических, химических масел, так как они в большинстве случаев вызывают аллергические реакции. Важно помнить, что использовать обычное косметическое масло, в котором отсутствуют факторы защиты от ультрафиолетовых лучей, необходимо только на подготовленной и загорелой коже, иначе существует большой риск получить сильный солнечный ожог. Единственным недостатком применения косметического масла для загара, является тот фактор, что к коже на пляже будет постоянно прилипать песок.

Диета для получения хорошего загара

1. Чудесный шоколадный загар также зависит и от продуктов, которые мы употребляем в пищу. Самый сильный природный активатор загара, это бета-каротин. Он ускоряет вырабатывания меланина, из-за которого кожа и приобретает тот красивый оттенок. Много женщин, уже успели заметить тот факт, что при ежедневном употреблении красных и оранжевых фруктов и овощей: абрикос, персиков, моркови, загар становится ярче. Бета-каротин, также находится в арбузе, тыкве, дыне, яблоках, грушах, красном перце.

2. В производстве меланина играет большую роль аминокислота тирозин. Тирозин в большом количестве содержится в продуктах животного происхождения: красное мясо, печень, рыба – треска, тунец, а также в авокадо, фасоли и миндале.

3. Вспомогательными веществами в процессе вырабатывания меланина, также являются витамины С и Е, а также ликопин и селен. Так что если Вы хотите получить равномерный и интенсивный загар за короткий период времени, то Вам следует принимать за несколько недель пред поездкой на море комплекс с минеральными добавками.